Allgemein, Fit im Alltag, Food Knowledge, Sporternährung

Keine Macht der Grippewelle

Den Kampf gegen die alljährliche Grippewelle konnte ich bisher immer gewinnen. Obwohl ich beinahe täglich draußen Sport treibe, z.B. im Freibad schwimme und auch bei Wind und Schnee laufe, können mir Viren selten etwas anhaben. Selbst mein kranker Freund neben mir im Bett lässt mich kalt. Natürlich bedeutet Sport an sich schon einmal, sein Immunsystem zu stärken. Und doch… Weiterlesen Keine Macht der Grippewelle

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Allgemein, Fit im Alltag

Fit for Winter Fitness?

ja ja, immer die gleiche Leier: Sommerkörper werden im Winter gemacht. Natürlich liegt viel Wahres an diesem Satz, keine Frage. Wie soll der Marathoni seine Bestzeit schlagen, wenn er keine Grundlagenausdauer über die Wintermonate trainiert? Wie soll ein schön definierter Bauch am Strand glänzen, wenn er erst ab 20 Grad gestählt wird?  Und wie soll ein gesunder Rücken im… Weiterlesen Fit for Winter Fitness?