Allgemein, EatClean, Fit Foods, Fit im Alltag, LowCarb, LowFat, Sporternährung

Der „Ich trainiere bei jedem Wetter“ Salat

Mal ehrlich, es geht uns doch allen so: Wenn es draussen kaum noch richtig hell, ständig nass und ekelig kalt ist, müssen wir uns schon zu unserem regelmäßigen Training im Freien zwingen. Zu verlockend ist das warme Bett, wenn es morgens noch stockdunkel ist, oder auch die gemütliche Couch, wenn der Regen von draussen gegen das… Weiterlesen Der „Ich trainiere bei jedem Wetter“ Salat

Allgemein

Von wegen Herbstblues: Im Herbst steht alles auf rot!

Und zwar nicht nur draußen in der Natur, die noch einmal in tausend wunderschönen Rottönen erstrahlt, bevor sie gänzlich in den Winterschlaf versinkt. Sondern auch in der herbstlichen Fitnessküche! Denn weil der Herbst eine so urgemütliche und entspannte Zeit ist, in der man einfach gerne mehr Zeit im warmen zu Hause verbringt, tobe ich mich noch lieber… Weiterlesen Von wegen Herbstblues: Im Herbst steht alles auf rot!

Allgemein, Fit Foods, Fit im Alltag

Von wegen unnützer Ballast!

Verdauungsbooster Ballaststoffe machen nicht nur satt, sondern regulieren unseren Cholesterinspiegel und sorgen für einen gesunden Stoffwechsel. Viele Ernährungsexperten empfehlen außerdem, mindestens die Hälfte der täglichen Ballaststoffe in Form von Getreide aufzunehmen. Egal also, ob Nudeln, Reis oder Brot: Greift so oft wie möglich zur Vollkornvariante und kombiniert sie mit frischen Lebensmitteln, da viele Gemüse- und Obstsorten ebenfalls Ballastoffbomben sind. Vor… Weiterlesen Von wegen unnützer Ballast!

Allgemein, Fit Foods

München rennt – Sarah schlemmt: Die entspannte(re) Art, einen Marathon-Sonntag zu verbringen

Während bei Münchens Laufereignis des Jahres heute fast 6.500 Läufer sportliche Höchstleistungen vollbrachten, ließ ich diesen wundervoll sonnigen Herbst-Sonntag wesentlich entspannter angehen. Erstens, weil ich eh nicht teilnehmen konnte - eine gebrochene Rippe zwingt mich quasi zur Saison-Pause - und zweitens, weil man seine Freizeit auch hin und wieder für andere Leidenschaften nutzen sollte. Und was gibt es Schöneres,… Weiterlesen München rennt – Sarah schlemmt: Die entspannte(re) Art, einen Marathon-Sonntag zu verbringen

Allgemein, Fit Foods, Fit im Alltag, Food Facts, Food News

Comfort-Food für gemütliche Herbsttage

Comfort-Food für kalte Herbsttage: Hähnchen-Hokkaido-Pfanne mit SchafskäseWenn's draußen wieder kälter und früher dunkel wird, die Bäume in wunderschönen Farben erstrahlen, heruntergefallene Kastanien den kindlichen Sammeltrieb in uns hervorrufen und auch die letzten Lederhosen- und DirndlträgerInnen ihren Rausch ausgeschlafen haben, dann ist sie langsam, aber sicher da: Die wunderschöne, entspannte Herbstzeit! Vor allem kulinarisch hält der Herbst viele gesunde Perlen bereit: Herbstgemüse… Weiterlesen Comfort-Food für gemütliche Herbsttage