Allgemein, EatClean, Fit Foods, Food Facts, Food Knowledge, Sporternährung, Vegan, Veggie

Spirulina – die Poweralge für mehr Speed

(Anzeige) Superfoods sind absolut im Trend. Vor allem in sozialen Netzwerken liest man viel über die exotischen Früchte und Pflanzen, welche verschiedene Wirkungen auf den Körper haben sollen. Die einen helfen beim Abnehmen, die anderen sollen den Appetit zügeln. Zudem gibt es leistungssteigernde, gesundheits- und energiefördernde Superfoods; zu dieser Kategorie gehört wohl Spirulina. Häufig wird die Alge in… Weiterlesen Spirulina – die Poweralge für mehr Speed

Allgemein, Fit Foods, Fit im Alltag, Süßes, Vegan

Die 10-Minuten-Hafercookies

Jeder kennt das: Nach einem langen oder harten Training haben wir alle Hunger. Wer morgens trainiert, futtert sich durch den restlichen Tag ohne Pause durch, wer abends Gas gibt, spürt das Verlangen nach mehr Kalorien am nächsten Morgen. Prinzipiell ist das auch gut so - der Körper braucht nach dem Sport mehr Nährstoffe, um sich wieder fit zu regenerieren, Muskeln… Weiterlesen Die 10-Minuten-Hafercookies

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Die letzte (Mahl)zeit des Jahres…

...sollte etwas besonderes sein. Denn das ganze Jahr über haben wir uns damit beschäftigt, wie wir uns möglichst gesund ernähren und aktiv leben können. Haben uns mit LowCarb Rezepten, Paleo Prinzipien, Clean Eating Konzepten, Eiweißlieferanten und komplexen Kohlenhydraten rumgeschlagen. Und weil das nicht schon genug Anspruch war, haben wir noch unser Studium gerockt, sind im Job aufgestiegen, Marathon Champion und Sixpack… Weiterlesen Die letzte (Mahl)zeit des Jahres…

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Was ist dran, an diesem Hype um Zoodles?

So, nachdem ich über Monate hinweg von beinahe jedem Fitnessblog, von Ernährungsseiten oder Facebook und Instragram mit unzähligen Zoodles Rezepten bombardiert wurde, will ich es nun auch endlich wissen: Was ist dran an diesem Hype um Gemüse in Spaghettiform, die Gesundheitsbewussten das Gefühl der krassesten Schlemmer-Pasta-Party geben soll? Für's Protokoll: Ich liebe Nudeln! Könnte mich jeden Tag in der… Weiterlesen Was ist dran, an diesem Hype um Zoodles?

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Sommerliche Powerbällchen: Fitness Raffaello und Rocher

Egal ob als süßer Happen zwischendurch, als raffiniertes Dessert oder kleine Belohnung nach dem Training: Wie schön ist es doch, wenn die sportlichen Schlemmermäulchen unter uns einfach zum Kühlschrank greifen und diese sommerlichen Powerbällchen vorfinden können, die sowohl gesunde Zutaten beinhalten, als auch nur wenigen Minuten zur Vorbereitung benötigen. Und das Beste: Die raffinierten kleinen Kugeln sehen nicht nur wie meine Lieblinge… Weiterlesen Sommerliche Powerbällchen: Fitness Raffaello und Rocher

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Ein Strauß voll Nährwerte: Blumenkohl

Zwei Tage ist es her und ich bin immer noch von diesem sommerlich köstlichen Brokkoli-Kichererbsen-Salat restlos begeistert. Massig Proteine, Ballaststoffe und viele wichtige Vitamine und Nährstoffe, die über viele Stunden hinweg nicht nur satt und glücklich machen, sondern auch mit allem versorgen, was man nach einem morgendlichen Training und für ordentlich Power im Alltag braucht. Eine Hommage… Weiterlesen Ein Strauß voll Nährwerte: Blumenkohl

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Schnelle Energiespender für unterwegs: Selbst gemachte Fitness-Riegel

Manchmal sind sie gold wert - die kleinen Energiehappen. Zum Beispiel auf Radlausfahrten oder Wandertouren liefern Fitness-Riegel schnelle Energie, ohne den Magen unnötig zu belasten. Ob sie aber auch ihr Geld wert sind, wage ich manchmal zu bezweifeln. Nicht selten endet ein Radl Stadler Besuch ohne Kauf der verlockend präsentierten Riegelchen von Powerbar und Co.… Weiterlesen Schnelle Energiespender für unterwegs: Selbst gemachte Fitness-Riegel

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Och nee…nicht noch ein Food Blog!

Oh doch! Und ich verrate dir gerne, warum Food for Fitness ein etwas anderer Blog ist als die gängigen Seiten über Sport und Ernährung, die man bisher im Netz findet. Vorab aber schon einmal vielen Dank für deinen Besuch. Wenn Sporteln deine Leidenschaft und Ausgleich zum Alltag ist, du leckeres und vor allem gesundes Essen… Weiterlesen Och nee…nicht noch ein Food Blog!