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Die letzte (Mahl)zeit des Jahres…

...sollte etwas besonderes sein. Denn das ganze Jahr über haben wir uns damit beschäftigt, wie wir uns möglichst gesund ernähren und aktiv leben können. Haben uns mit LowCarb Rezepten, Paleo Prinzipien, Clean Eating Konzepten, Eiweißlieferanten und komplexen Kohlenhydraten rumgeschlagen. Und weil das nicht schon genug Anspruch war, haben wir noch unser Studium gerockt, sind im Job aufgestiegen, Marathon Champion und Sixpack… Weiterlesen Die letzte (Mahl)zeit des Jahres…

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Raus mit Euch! Warum Laufen im Herbst der perfekte Immunbooster ist

Typisch Herbst: Einen nach dem anderen erwischt gerade wieder die Herbstgrippe. Kein Wunder: Geschlossene, beheizte Räume machen anfälliger für Erkältungen - vor allem in Büro und öffentlichen Verkehrsmitteln verbreiten sich die Bazillen in Windeseile. Sich dick einzumümmeln, die Heizung auf Stufe 5 zu stellen und heiße Schoki  trinken ist allerdings nicht der beste Weg, sich vorm fiesen Herbstblues… Weiterlesen Raus mit Euch! Warum Laufen im Herbst der perfekte Immunbooster ist