Allgemein, Fit im Alltag, Food Knowledge, Sporternährung

Keine Macht der Grippewelle

Den Kampf gegen die alljährliche Grippewelle konnte ich bisher immer gewinnen. Obwohl ich beinahe täglich draußen Sport treibe, z.B. im Freibad schwimme und auch bei Wind und Schnee laufe, können mir Viren selten etwas anhaben. Selbst mein kranker Freund neben mir im Bett lässt mich kalt. Natürlich bedeutet Sport an sich schon einmal, sein Immunsystem zu stärken. Und doch… Weiterlesen Keine Macht der Grippewelle

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Aus Food for Fitness wird EAT.SMILE.RUN.

Gesünder schlemmen. Schneller rennen. Das ist mein Credo und das wird es auch bleiben. Neben der gesunden Sportler Küche gehört aber auch der Sport selbst zu meinen großen Leidenschaften und immer mehr habe ich in letzter Zeit auch weit über die Ernährung hinaus berichtet. Und weil das Feedback so positiv war und ich wirklich Spaß dabei habe, auch… Weiterlesen Aus Food for Fitness wird EAT.SMILE.RUN.

Allgemein, EatClean, Fit Foods, Food News, LowCarb

Fittaste: Gesundes Fast Food vom Meal-Prep-Dienst im Test

Normalerweise kommen bei mir keine Fertiggerichte ins Haus. Zu viel Salz, zu viel Fett, künstliche Zusatzstoffe und dann schmeckt es noch nicht mal. Vor allem aber macht mir das Kochen einfach zu viel Spass, als dass ich es "nötig" hätte, auf Convenience Produkte zurückgreifen zu müssen. fittaste ist für mich jetzt aber mal eine Ausnahme gewesen. Warum?… Weiterlesen Fittaste: Gesundes Fast Food vom Meal-Prep-Dienst im Test

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Wenn Sport über allem steht

Ob in TV-Reportagen, in Zeitschriften oder sogar im Radio: In letzter Zeit hört und liest man immer häufiger über die Auswirkungen von Sportsucht und die Gefahr der übertriebenen Selbstoptimierung. Kein Wunder: Mehr und mehr Menschen wollen sein wie medial präsentierte Stars oder ihren Vorbildern auf Instagram nacheifern. Und viele davon, die exzessiv Sport treiben, haben noch nicht einmal ein… Weiterlesen Wenn Sport über allem steht

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Yoga macht Läufer geschmeidig

In einer Welt voller Hektik und Leistungsdruck verlieren wir uns allzu oft - im Terminstress, im Wettkampfdruck oder sogar in Beziehungsproblemen. Ruhe und Entspannung können uns dabei helfen, unser Ziel nicht aus den Augen zu verlieren. Dass Yoga das kann und dass es uns sogar leistungsfähiger macht, hätte ich selbst nie geglaubt. Bis ich vor wenigen… Weiterlesen Yoga macht Läufer geschmeidig

Allgemein, Fit Foods, Fit im Alltag

Das ultimative Fitnessbrot

Puh, das Jahr geht ja gut los! Den ganzen Tag Stress in der Arbeit, keine Zeit für eine Pause, geschweige denn für ein gesundes und ausgewogenes Essen. Am Abend wollt Ihr aber auf keinen Fall auf Eure Laufrunde oder ein knackiges Workout verzichten? Dann geht’s Euch genau wie mir. Das Problem: Oft ist es zu spät zum… Weiterlesen Das ultimative Fitnessbrot

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Man nehme ein gutes Glas Wein…

...und schütte es in den Koch! Auf einer an unserer Küchenwand hängenden Metalltafel draufgepinselt, klingt der Spruch wirklich verlockend. Tatsächlich sage auch ich Super-Healthy-Sportlerin gelegentlich JA zu einem guten Glas Chardonnay oder einem schönen Chianti Riserva. Ganz einfach weil's in manchen Situationen dazu passt. Nach einem langen Skitag beim Abendessen im Hotel zum Beispiel. Insbesondere der rote Genuss soll ja sogar gesund sein,… Weiterlesen Man nehme ein gutes Glas Wein…

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So essen wir in Europa zu Weihnachten

Wie verbringen unsere Nachbarn die Weihnachtszeit? Diese hübsche Infografik gibt Aufschluss. Einfach auf ein Land klicken und in den beliebtesten Gerichten und Bräuchen des Landes stöbern....finde es echt interessant, wie unterschiedlich wir Europäer beim Essen ticken. Das beliebteste Weihnachtsgericht in Deutschland z.B. ist die Weihnachtsgans, dicht gefolgt vom Weihnachtskarpfen. Das Festmahl findet traditionell am 25. Dezember… Weiterlesen So essen wir in Europa zu Weihnachten

Fit Foods, LowCarb, Süßes

Aus der fitten Weihnachtsbäckerei…

...kommt heut' ein leckeres Lebkuchenrezept herbei 🙂 Adventszeit ist Plätzchenzeit. Mein absoluter Favorit: Lebkuchen mit dunkler Schokoglasur, yummie! Leider enthalten die meisten von ihnen sehr viel Zucker und Fett. Okay, die Nüsse darin sind zwar gesund. Aber mit durchschnittlich 190 Kalorien pro Stück gelten Lebkuchen wie auch andere weihnachtliche Schlemmereien nicht gerade ein schlankes Fitnessfood. Trotzdem will ich auf den winterlichen Genuss… Weiterlesen Aus der fitten Weihnachtsbäckerei…

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Wenn Diäten Knochen brechen

Ein schlanker Körper ist nicht nur schön. Ein schlanker Körper ist ein Muss. Fast jedes Mädchen und junge Frau hat schon mindestens eine Diät ausprobiert, um den Schönheitsidealen der heutigen Gesellschaft zumindest ansatzweise nahe zu kommen. Die meisten scheitern daran. Einige schaffen es. Manche übertreiben es. Zu denen gehöre ich. Und jetzt habe ich den Salat.  Wenn… Weiterlesen Wenn Diäten Knochen brechen