Allgemein, Triathlon, Training

Faszinierend Teil 2: Rollst du noch oder triggerst du schon?

In meinem letzten Artikel (Faszinierend Teil 1) habe ich mich mit dem ganzheitlichen Ansatz des Faszientrainings auseinandergesetzt und euch ein wenig darüber berichtet, wann und wie ich diese Ausgleichsübungen in meinen Alltag einbaue. Der Schwerpunkt lag besonders in der Anwenung der Backroll: Durch das Rollen mit der Schaumstoff-Rolle erzeugen wir eine starke Flüssigkeitsansammlung – die Lymphe… Weiterlesen Faszinierend Teil 2: Rollst du noch oder triggerst du schon?

Allgemein, Fit im Alltag, Training, Triathlon

Ich will Triathlet werden

Gestern habe ich meinen ersten Halbmarathon beim Sportscheck Stadtlauf in München gefinished. "Wie bitte, das ERSTE MAL???" haben mich viele Menschen aus meinem weiteren Umfeld völlig entsetzt gefragt. Natürlich bin ich schon 20 Kilometer gelaufen. Aber eben nicht in einem Wettkampf. Warum? Ich war früher Fan von kurz und schnell, sprich: 10 Kilometer Läufe. Als… Weiterlesen Ich will Triathlet werden