Allgemein, Fit im Alltag, Veggie

Terrormonster Waage: Warum ich sie aus meinem Haushalt verbannt habe

Als Teenager und bis ich ca. 24 Jahre alt war, hatte ich die absolute Durchschnittsfigur: 1,74 Meter groß, 62 Kilo und eine solide Größe 36/38. Sport spielte keine Rolle in meinem Leben - 1 mal pro Woche ins Gym schaffte ich mit Ach und Krach, Outdoor-Aktivitäten wie Skifahren oder Wandern eher seltener. Laufen? Ich rauchte… Weiterlesen Terrormonster Waage: Warum ich sie aus meinem Haushalt verbannt habe

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Wie schaffe ich es, mich auf Reisen gesund zu ernähren?

Wir alle kennen das: Zu Hause und in unserer gewohnten Umgebung fällt es uns leicht, auf unsere Ernährung zu achten. Wir wissen genau, wo wir was kaufen können, in welchem Restaurant uns was schmeckt und sogar, wie wir mittels Mailprep für's Büro gesund über den Tag kommen. Auf Reisen sieht das dann ganz anders aus.… Weiterlesen Wie schaffe ich es, mich auf Reisen gesund zu ernähren?

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Triathlon-Trainingslager in der Toskana 2017

Die Toskana ist eines der beliebtesten Trainingsreviere für Radsportler und Triathleten. Und das aus gutem Grund: Das milde Klima im Frühjahr mit durchschnittlich 18 bis 24°C, mehr als 300 Sonnentagen im Jahr und ordentlich Berge zum Höhenmeter sammeln bieten ideale Trainingsbedingungen für eine gezielte Saisonvorbereitung. Außerdem ist die Gegend rund um Florenz und Pisa gut mit dem… Weiterlesen Triathlon-Trainingslager in der Toskana 2017

Allgemein, Fit im Alltag

Mein Traum von einem besseren Ich

Ein Leben ohne Träume ist wie ein Chicken Curry ohne Gewürze. Langweilig, blass, ein wenig emotionslos. Was mein Traum ist? Eine bessere Version von mir selbst. Aber wie lebt man diesen Traum von einem besseren Ich? Was ist denn überhaupt besser? Das sind Fragen, die ich seit über 1 Jahr versuche zu beantworten. Keine leichte… Weiterlesen Mein Traum von einem besseren Ich

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Einen Brief an #MyFutureSelf

Ich habe neulich einen Brief an mich selbst geschrieben - der Sportartikelhersteller New Balance hatte mich darum gebeten und ich habe mich darüber erst einmal riesig gefreut. Von einer so großen und international erfolgreichen Marke wahr- und ernst genommen zu werden, fühlte sich für mich wie ein Ritterschlag an. Wen interessiert schon, was klein Sarah… Weiterlesen Einen Brief an #MyFutureSelf

Allgemein, Fit Foods, LowCarb, Sporternährung, Veggie

Ach du schlankes Ei!

Wenn Fitness-Küche so einfach und gleichzeitig doch so lecker daherkommt....ja dann MUSS ich das Rezept ganz einfach teilen 🙂 Die überbackenen Low Carb Gemüse-Muffins sind leicht und schnell zubereitet - die meiste Arbeit übernimmt der Ofen. Ein toller Snack zum Mitnehmen, auf einer Party oder ganz einfach als Dinner. Außerdem sind die kleinen Lieblinge proteinreich… Weiterlesen Ach du schlankes Ei!

Allgemein, EatClean, Fit Foods, Food Facts, Food Knowledge, Sporternährung, Vegan, Veggie

Spirulina – die Poweralge für mehr Speed

(Anzeige) Superfoods sind absolut im Trend. Vor allem in sozialen Netzwerken liest man viel über die exotischen Früchte und Pflanzen, welche verschiedene Wirkungen auf den Körper haben sollen. Die einen helfen beim Abnehmen, die anderen sollen den Appetit zügeln. Zudem gibt es leistungssteigernde, gesundheits- und energiefördernde Superfoods; zu dieser Kategorie gehört wohl Spirulina. Häufig wird die Alge in… Weiterlesen Spirulina – die Poweralge für mehr Speed

Allgemein, Fit im Alltag, Food Knowledge, Sporternährung

Keine Macht der Grippewelle

Den Kampf gegen die alljährliche Grippewelle konnte ich bisher immer gewinnen. Obwohl ich beinahe täglich draußen Sport treibe, z.B. im Freibad schwimme und auch bei Wind und Schnee laufe, können mir Viren selten etwas anhaben. Selbst mein kranker Freund neben mir im Bett lässt mich kalt. Natürlich bedeutet Sport an sich schon einmal, sein Immunsystem zu stärken. Und doch… Weiterlesen Keine Macht der Grippewelle

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Aus Food for Fitness wird EAT.SMILE.RUN.

Gesünder schlemmen. Schneller rennen. Das ist mein Credo und das wird es auch bleiben. Neben der gesunden Sportler Küche gehört aber auch der Sport selbst zu meinen großen Leidenschaften und immer mehr habe ich in letzter Zeit auch weit über die Ernährung hinaus berichtet. Und weil das Feedback so positiv war und ich wirklich Spaß dabei habe, auch… Weiterlesen Aus Food for Fitness wird EAT.SMILE.RUN.

Allgemein, EatClean, Fit Foods, Food News, LowCarb

Fittaste: Gesundes Fast Food vom Meal-Prep-Dienst im Test

Normalerweise kommen bei mir keine Fertiggerichte ins Haus. Zu viel Salz, zu viel Fett, künstliche Zusatzstoffe und dann schmeckt es noch nicht mal. Vor allem aber macht mir das Kochen einfach zu viel Spass, als dass ich es "nötig" hätte, auf Convenience Produkte zurückgreifen zu müssen. fittaste ist für mich jetzt aber mal eine Ausnahme gewesen. Warum?… Weiterlesen Fittaste: Gesundes Fast Food vom Meal-Prep-Dienst im Test